saNg kEyzi

Berdiri di atas dua kaki Mencoba mencari tempat berpijak di atas bumi Meski terkadang hidup terasa lebih menjenuhkan Daripada deru2 mesin yg pengapkan jalan Aku...sang keyzi Tak secantik sang pelangi Tak selentik sang penari

Tak sepiawai sang maestro Tak sehebat sang master Meski begitu...aku tetap sang keyzi Aku tak akan berusaha mnjadi seorang kartini Aku tak akan berusaha mnajdi seorang tokoh terkenal lainnya Aku masih sosok yg dulu pernah dimanja oleh sejuta keterbatasan Masih juga sosok yang tak lelah mencari kebebasan diantara tangan2 yg pernah Membuaiku Perlahan ku sibak cermin ini Masihkah tetap aku yg pernah terlalu lemah Pantulannya membekas didinding2 yg mulai terang Ataukah aku yg akan slalu berdiri didepan sang pecundang Akulah sang keyzi... Jika kelak aku bisa berdiri sndiri Itu karena aku mampu.... Bukan karena aku mau

Readmore »»

kumpulan theme football to blackberry

bagi anda pecinta bola mungkin anda bisa mendownload beberapa theme untuk blacberry anda disini : 1.juventus
2.arsenal
3.liverpool
4.fc barcelona
5.real madrid
6.manchester united
7.chelsea
8.ac milan
9.intermilan

nah lumayaan kan buat nambah koleksi theme anda.....selamat menikmati Readmore »»

blackberry premium theme for ladies

bagi anda pengguna blackberry khususnya cewek anda dapat mendownload theme gratis disini
1. authum @bellaishak
2. buterfly @bellaishak
3. kiss me @bellaishak
4. pop
5. hello kitty love
6. sweet cupcake
7.  hello kitty MIHD
8.  hello kitty chare
9. egg mini
10. mac hello kitty
11.disney minnie mouse
12. sponge bob square
13. hello kitty pek;a;bo
14. hello kitty nerd
15. hello kitty pink
16  hello kitty love milk
17. hello kitty flowers
18. hello kitty cute pink
19. hello kitty cute face
20. hello kitty crew Readmore »»

theme bellagio

bagi pengguna BB bellagio mgkin anda dapat mendownload theme anda disini:

1. red carbon os7 9900/9930
2. pink carbon os7 9900/9930
3. glass aqua os7 9900/9930
4. avio 0s7 9900/9930
5. blue clean os7 9900/9930
6. moonlight animated os7 9900/9930
7. iberry edge zen os7 9900/9930
8. bali animated os7 9900/9930
9. speed car red 9900/9930 
10.speed car orange Readmore »»

avatar to blackberry

 lama sudah tidak menulis artikel akhirnya kali ini saya coba sedikit berbagi beberapa animated avatar gift<gambar bergerak>

mgkin bagi pengguna BB animated ini sudah tidak asing lagi buat anda,tapi alangkah baiknya jika kita saling berbagi ,nah langsung saja anda dapat mendownload beberapa animated avatar gift ini:

1 .LOVE .E
2 .LOVE.F
3 .LOVE.X
4 .LOVE.Y
5 .APPLE.A
6 .APPLE.B
7 .APPLE.C
8 .APPLE.D
9 .APPLE.E
1O. APPLE.F
11.APPLE.G
12.APPLE.H
13.APPLE.I
14.SHIELD.D
15.SHIELD.F
16.SHIELD.G

Sebenarnya masih bnyk lgi kumpulan animated yg belum saya share disini,tp krna keterbatasan waktu saya tdk dapat mengupload lebih banyak lgi,mgkn di laen wktu bisa saya share disini,
terimakasih.

Readmore »»

Tentang Belajar

Hari ini,,,

Aku belajar diam dari banyaknya bicara

Aku belajar sabar dari sebuah kemarahan

Aku belajar mengalah dari suatu keegoisan

Aku belajar menangis dari kebahagian

Aku belajar tegar dari perpisahan

Aku belajar ikhlas dari kehilangan

Aku belajar tersenyum dari kepedihan

Readmore »»

Pentingnya Istirahat Tidur

"sesungguhnya badanmu punya hak atasmu." (al-hadist)

tidur merupakan suatu aktivitas yg dibutuhkan untuk me-recharge energi dan mengembalikan kebugaran kondisi tubuh. pada saat tidur, tubuh berada pada titik dasar dengan ditandai frekuensi pernapasan yg menurun, frekuensi denyut nadi dan tekanan darah dinilai rendah.

kekurangan tidur yg berlangsung kronis dapat menyebabkan otak berubah secara tidak terkontrol dan bisa menjadi pangkal sulitnya berkonsentrasi.

lama tidur yg menyehatkan...

berapa jam sesungguhnya waktu ideal seseorang untuk tidur? ahli psikiatri dari universitas california, daniel f. kripke, melakukan penelitian menarik tentang lama jam tidur seseorang yg dikaitkan dengan angka kematian.

penelitiannya dilakukan di jepang dan amerika selama 6 tahun dengan responden berusia 30-120 tahun. ia menyimpulkan bahwa seseorang yg biasa tidur 8 jam dan dibawah 4 jam sehari memiliki resiko kematian yg lebih cepat dibanding orang-orang yg tidur 6-7 jam sehari yg ternyata memiliki umur yg lebih panjang.

riset dari asosiasi kanker amerika bahkan menyatakan tidur 9 jam sehari lebih beresiko dibanding tidur 4 jam sehari. kurang tidur memiliki efek mengganggu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kerentanan terhadap serangan infeksi. orang yg kurang tidur lazimnya memiliki umur lebih pendek lantaran berpeluang didera penyakit degeneratif akibat mutasi sel.

jika fakta ilmiah ini disandingkan dengan pola kehidupan rasulullah saw, maka dapat dipastikan beliau tidak pernah tidur lebih dari 8 jam. nabi tidak pernah tidur melebihi kebutuhan, namun tidak pula menahan diri untuk tidak tidur (sekedar yg dibutuhkan). biasanya nabi saw, tidur diawal malam selepas isya dan bangun 2/3 malam.

rasulullah saw, bersabda: "hendaklah kalian mengerjakan qiamul lail, karena qiyamul lail adalah kebiasaan orang-orang shalih sebelum kalian, sebab qiyamul lail mendekatkan diri kepada allah, mencegah dari dosa, menghapus kesalahan-kesalahan, dan mengusir penyakit dari tubuh."

nabi beserta para sahabatnya memulai lembaran kehidupan baru setiap harinya dengan bangun sebelum subuh lalu melakukan shalat sebelum fajar dan subuh secara berjamaah.

waktu-waktu tidur yg tercela

tidur dini hari (pagi) sesudah subuh, di sore hari sesudah ashar dan tidur setelah makan adalah kebiasaan yg buruk.

rasulullah saw, bersabda: "janganlah kalian tidur setelah makan karena akan menyebabkan hati menjadi keras."

secara medis, tidur setelah makan akan mengganggu aliran makanan dari lambung ke usus 12 jari (duodenum). ketika siang hari, tubuh kita didominasi peran syaraf simpatis oleh karena itu tidur setelah makan siang kurang tepat karena getah-getah enzim pencernaan minimal diproduksi. pada kondisi ekstrem lain, tidur setelah makan malam akan membawa pada kegemukan (obesitas) karena makanan dicerna terlalu baik.

jadwal shalat zuhur, ashar, magrib dan isya menginterupsi kemungkinan terjadinya kejadian tersebut.

Readmore »»

WARNING...SaLah Cara Makan Bisa Jadi Keracunan !!!

• Kalo udah makan daging sapi, jangan langsung makan semangka. Buah semangka jika dicampur dengan daging sapi a/ sejenisnya dari mula-mula berwarna merah darah akan langsung teroksidasi menjadi warna coklat keruh dan hitam keabu-abuan yang bisa memicu terjadinya keracunan.
• Waspadailah mengkonsumsi makanan laut seperti kerang-kerangan (kerang hijau, keong), siput, oyster dll terutama yang diperoleh dari pantai yang terpolusi limbah pabrik karena mengandung logam berat spt mercuri (Hg), timah (Pb), Cuprum dsb, akan menyebabkan keracunan.
• Makan udang dalam jumlah banyak dibarengi konsumsi vit C hasilnya Arsene Peroksida (As2O5) dalam udang akan teroksidasi menjadi Arsene Trioksida (As2O3) yang sangat beracun dan bisa menyebabkan kematian.
• Mengkonsumsi aspirin atau asetosol yang sudah teroksidasi (tandanya tampak bulu-bulu tajam dipermukaan tablet) dimana aspirin sudah mengalami oksidasi dari Asam Asetilsalisilat menjadi Asam Salisilat. ini dapat memicu iritasi lambung sehingga terjadi perdarahan karena keracunan.
• Jangan minum obat cacing setelah mengkonsumsi makanan/ minuman berminyak, soalnya obat cacing dalam air tidak di absorbsi oleh alat pencernaan tetapi dalam minyak dapat di absorbsi sehingga dapat menimbulkan keracunan dalam darah yang menyebakan kematian.
• Hindari minum antibiotik usai makan atau sebelum makan karena menyebabkan kadar mematikan bakteri akan berkurang karena diikat oleh mineral dalam nasi atau susu/ makanan (kalsium) sehingga menyebabkan bakterinya resisten dan menjadi kebal terhadap antibiotik, sebaiknya minum antibiotik 1/2 - 1 jam sebelum atau sesudah makan.
• Antibiotik harus dihabiskan sesuai resep dokter atau minimum diatas 3gr untuk dewasa, misalnya 4x1 cap/ hari (250-500mg) selama 4 hari berturut-turut, jadi sekitar 3gr s.d. 8gr.
• Ibu hamil dan bayi jangan minum obat tetracycline atau obat-obatan yang mengandung tetra sebab akan mengakibatkan giginya kuing atau abu-abu karena tetra diikat oleh kalsium gigi.

Readmore »»

Dari Sahabat : Aku Laki-laki yg Juga Seorang Wanita

Duka nestapa tak ubahnya penyakit yg tak pernah diharap tapi selalu datang menyapa. Tidak ada orang yg terhibur dengan derita, tidak pula merasa bangga. Sejujurnya tidak ada manusia yg ingin derita. Derita adalah lagu sumbang yg tidak enak didengar, namun tak henti mengiang di telinga sepanjang hayat dikandung badan. Namun derita adalah cobaan, jika sabar menghadapinya bisa jadi kifarat bagi dosa-dosa. Jika sekedar cobaan fisik aku tak masalah, masih banyak cara menghadapinya. Namun jika sudah menyangkut fisik dan mental sekaligus, menjadi masalah besar yg berat aku rasakan. Inginnya aku normal-normal saja, namun takdir menentukan lain. Aku seperti manusia yg hidup di dua alam; alam laki-laki dan alam wanita.

Fisikku yg gemulai seperti wanita kerap mendatangkan tawa sinis dan cibiran bahkan cemoohan sebagai manusia tidak normal. Aku berusaha bicara normal sebagaimana laki-laki, namun bibirku sulit untuk terus menerus bersandiwara. Aku tetap bicara dengan logat wanita. Langkah kakiku aku rasakan seperti langkah peragawati, padahal langkah itu sangat aku benci. Namun kakiku tidak bisa bersandiwara. Aku adalah laki-laki yg juga seorang wanita. Sementara bathinku meronta. Ingin rasanya berteriak pada seluruh dunia bahwa aku seorang laki-laki normal. Namun tidak ada yg peduli, aku tetap saja diperlakukan seperti manusia tidak normal. Inginnya bergaul akrab dengan semua laki-laki, tapi nyaris tidak ada yg mau. Juga saat aku bergaul dengan wanita dan tertarik pada salah seorang diantara mereka, aku hanya bisa menarik nafas panjang-panjang, mereka mencemoohkanku. Tak sedikit diantara mereka yg menghindar dariku. Satu-satunya yg aku miliki adalah keyakinan akan kemurahan Allah swt. Kondisiku kini bisa jadi jalan paling mudah untuk menggapai surga-Nya, asal aku sabar. Aku sendiri seolah tidak ada target apapun yg urusannya dengan keduniaan, aku ingin melepas semua atribut keduniaan dan berkonsentrasi pada akhirat dengan ibadah sebaik-baiknya. Tapi aku ingat, Rasulullah tidak menghendaki cara seperti itu. Yang terbaik adalah hidup hasanah di dunia dan hasanah di akhirat. Kini dalam kondisi fisik yg tidak berubah, aku hanya bisa tawakal. Aku yakin Allah swt tidak mungkin membebani hamba-Nya diluar kemampuannya. Aku sendiri sedikit demi sedikit mulai menyadari hal ini. Yang terbaik tentu saja bukan melihat kelemahan, tapi carilah kelebihan yg dimiliki untuk hidup bahagia di dunia dan akhirat. Meratapi kelemahan, tidak akan pernah menyelesaikan masalah bahkan justru menghabiskan waktu dan tenaga.

Readmore »»

Antidepresan Jangka Panjang, Beresiko Diabetes

Orang yg menggunakan antidepresan dalam jangka panjang sangat mungkin dapat mengidap diabetes tipe 2 dibandingkan bukan pengguna. Demikian dua studi baru ditemukan. Temuan yg dilaporkan dalam jurnal Diabetes Care ini kian menambah bukti yg mengaitkan menggunakan antidepresan ke peningkatan resiko diabetes tipe 2. Meski demikian para peneliti mengatakan bahwa mereka tidak membuktikan bahwa obatlah yg menyebabkan terjadinya hal tersebut. Hanya saja mereka menduga adanya karakteristik lain yg dimiliki pengguna antidepresan yg meningkatkan kemungkinan mereka terkena diabetes. Demikian diungkapkan Dr.Mika Kivimaki, pemimpin penelitian dari University Cologe London di Inggris.

Selain itu, menurut Kivimaki pengguna antidepresan bisa lebih sering mengunjungi dokter dibanding non pengguna yg pada gilirannya dapat meningkatkan kemungkinan mereka didiagnosa menderita diabetes atau kondisi atau kondisi medis lainnya. Untuk studi mereka, Kivimaki dan rekannya menggunakan data pada lebih dari 150.000 orang dewasa Finlandia yg diikutkan dalam penelitian selama rata-rata lima tahun. Selama itu pula, 851 orang didiagnosa dengan diabetes tipe 2. Pada tahap awal, ada 9.197 orang yg dianggap pengguna antidepresan dengan jangka lebih panjang lebih dari enam bulan. Secara keseluruhan, para peneliti menemukan, para pria dan wanita ini lebih cenderung terkena diabetes selama masa studi, dengan kemungkinan naik seiring dengan lamanya penggunaan. Dari para peserta 1,1% peserta non pengguna didiagnosis selama lima tahun. Kondisi lebih tinggi ditunjukkan oleh pengguna, dimana 1,7% individu yg telah mengkonsumsi antara 200 dan 400 dosis harian obat antidepresi, dan 2,3% individu yg telah mengkonsumsi 400 atau lebih dosis harian didiagnosis diabetes. Dalam studi kedua, peneliti yg dipimpin oleh Dr.Richard R. Rubin dari Johns Hopkins University di Baltimore melihat data lebih dari 3.200 orang dewasa Amerika yg terdaftar dalam percobaan klinis pada pencegahan diabetes tipe 2. Dari 159 orang yg depresi berat dan telah mengkonsumsi minimal 200 dosis antidepresan, 58 diantaranya terkena diabetes. Kondisi tersebut berbeda dengan 12 dari 69 pria dan wanita yg mengalami depresi berat namun mengkonsumsi dosis yg lebih sedikit atau tidak mengkonsumsi obat sama sekali. Semua peserta studi adalah mereka yg memiliki resiko tinggi diabetes karena faktor kelebihan berat badan dan gula darah tinggi. Mereka secara acak diminta merubah gaya hidup, obat metformin yg menurunkan gula darah, atau plasebo. Pada awal studi, hampir 6% menggunakan antidepresan secara teratur. Tim Rubin menemukan bahwa pada kelompok gaya hidup dan plasebo, peserta studi konsisten pada antidepresan selama periode penelitian, sekitar dua kali lebih kemungkinan mengembangkan diabetes lebih dari 10 tahun dibanding non pengguna. Meski tidak ada pola serupa yg terlihat pada kelompok metformin. Rubin dan timnya mengaku tidak mengetahui alasan atas hal ini. (Farmacia)

Readmore »»

Oseltamivir Cegah Pneumonia

Oseltamivir pernah mencapai puncak kejayaan saat wabah flu burung dan flu babi menimpa berbagai negara. Temuan baru di Cina menunjukkan antiviral ini tidak hanya melindungi orang dewasa muda yg terinfeksi virus flu babi H1N1 tetapi juga mencegah pneumonia. Paska pandemi flu H1N1 di 2009, virus ternyata telah "kawin" dengan virus influenza musiman, sehingga orang dewasa muda dan anak-anak yg terkena flu akan lebih parah gejalanya. Pada lansia bahkan banyak yg meninggal.

Dalam penelitian yg dipimpin oleh Hongjie Yu Weizhong Yang di Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Cina, mereka menemukan bahwa setelah dipertimbangkan faktor seperti usia, jenis kelamin, vaksinasi flu dan pemberian antibiotik, pengobatan oseltamivir merupakan faktor protektif yg signifikan terhadap pneumonia. Penelitian ini melibatkan 1.291 pasien yg dikonfirmasi mengidap infeksi H1N1 ringan selama pandemi 2009. Rata-rata usia mereka adalah 20 tahun dan 76% dari mereka diobati dengan oseltamivir sejak hari ketiga dari onset gejala. Dari 920 pasien yg mendapatkan X-Ray dada, 12% menunjukkan tanda-tanda ketidaknormalan yg mengindikasikan pneumonia. Namun, tak seorangpun berakhir di perawatan intensif dan tidak pula membutuhkan ventilasi mekanis. Efek perlindungan ini terlihat pada semua pasien termasuk mereka yg memulai pengobatan lebih dari dua hari setelah gejala. Peneliti yakin tidak adanya pasien yg terkena dampak parah dalam penelitian disebabkan perawatan di rumah sakit sejak dini dan pemberian oseltamivir secepat mungkin pada sebagian pasien. (British Medical Journal)

Readmore »»

Nurani Cinta yg HiLang

andai saja dosa bisa ditebus dengan air mata, ingin rasanya menangis disepanjang waktu, biarlah aku tenggelam dalam air mataku. atau jika dosa bisa pupus dengan penyesalan ingin rasanya kuungkapkan penyesalan disepanjang malam. tapi dosaku sudah diambang toleransi. masih adakah ampunan bagiku?

cinta telah menerbangkanku dalam angan tanpa batas. dunia yg dulu begitu indah kini hanya fatamorgana yg kudapat. angin sepoi-sepoi basah yg kunikmati ternyata menyimpan selaksa bara. aku terbakar cinta buta, hatiku hangus, impianku musnah. cinta tinggal puing-puing dan keindahannya berubah menjadi kenistaan. sebagai muslimah aku tahu pernikahan yg tidak diridlai orang tua itu tidak baik karena keridlaan orangtua adalah keridlaan allah. tapi sekali lagi, aku dibutakan oleh cinta. sosoknya telah menerbangkan nuraniku dan menjauhkanku dari akal sehat. akibatnya aku terhanyut dan tenggelam dilautan dosa yg teramat dalam. aku masih ingat saat orangtuaku shock sesaat mendengar aku lari dan menikah diam-diam dengan lelaki itu. sebagai muslim yg taat, ayahku tidak menerima kenyataan itu. sebelumnya ibu menasehatiku bahwa cinta bukan segala-galanya. cinta suatu waktu akan hilang. apalagi asal-usul keluarganya tidak jelas begitu pula pekerjaannya. dia orang seberang yg sulit dilacak. tapi nasehat ibu masuk dari telinga kanan dan keluar lagi dari telinga kiri. aku tidak menerima alasan apapun yg akan memisahkan cintaku dengannya. bagiku dia segala-galanya. lebih baik mati saja jika aku tak jadi nikah dengannya. akhirnya aku memilih minggat meninggalkan seluruh keluargaku dan menggapai cintanya. prahara terjadi menjelang setahun pernikahanku, suamiku tidak pernah pulang ke rumah. semula aku mengira mungkin hari berikutnya. tapi hari demi hari, minggu demi minggu berlalu penantian hanya tinggal penantian, suamiku tak kunjung pulang. aku sudah tanyakan pada teman-temannya, tapi tidak ada yg tahu bahkan mereka seolah tak peduli. tiga bulan lamanya aku menanti, tapi dia tak kunjung datang bahkan tidak ada kabar beritanya. akhirnya aku pasrah, mungkin dia memang telah pergi dan tak akan kembali atau mencari bunga lain sebagai korbannya, atau... wallaua'lam. dalam sujud panjangku, di atas sajadah biru bathinku histeris memohon dibukakan pintu ampunan. semoga malam menjadi saksi akan ketulusan hatiku. satu-satunya harapanku kini, orangtuaku mau memaafkanku dan menerimaku kembali. mungkinkah...???

Readmore »»

Kucari Cinta yg Tak Pernah Ada

Ibu,,, Cinta itu katanya indah, seindah dunia ini. Cinta itu kuat, ibarat bensin yg mampu menggerakkan mesin, ibarat angin yg mampu bergerak super elastis, ibarat matahari yg mampu menerangi semesta. Tapi kenapa keindahan dan kekuatan itu tidak pernah aku rasakan nikmatnya...???

Berkali-kali aku cari, cinta tak pernah menampakkan diri. Cinta adalah nafas kehidupan. Tapi kenapa hidupku kian sesak? Aku bosan dengan syair-syair cinta yg menurutku murahan, tapi kenapa syair-syair itu laku di pasaran. Beribu tanya tentang cinta penuh sesak di dadaku. Adakan cinta itu, ibu...???

Readmore »»

Cinta di Ujung Senapan,,,

Cinta bagiku bagai kabut yg datan hanya untuk pergi, atau bagai pelangi yg hanya indah untuk dilihat tapi tidak untuk dirasakan. Ketika cinta datang menyapa, bergegas kusembunyikan dalam hati sanubari atau dalam diaryku. Aku hanya bisa memadu cinta dalam hati atau bercengkrama dalam puisi dan diary. Tidak lebih. Bagiku cinta ibarat buah simalakama diujung senapan, jika diambil, hatiku terluka. Jika tidak, senapan itu akan meledak dan melukai hati ayahku.

Aku seorang wanita yg harus menerima cinta titipan. Apa yg diputuskan ayah dan menurutnya baik, maka aku harus ikut berkata baik. Jika tidak maka aku juga harus berkata tidak. Cinta hanya boleh diputuskan oleh ayahku, sementara aku tidak memiliki otoritas untuk menentukan kata cinta. Mengapa? Silafku dimasa lalu membuatku terlalu khidmat pada ayahku dan dibalik itu juga sebenarnya aku takut karena ayahku terkenal dengan sikapnya yg keras dan tegas. Jika aku berani mengungkapkan cintaku terhadap seseorang, aku takut cintaku ditolak ayahku. Sejujurnya aku sangat berharap pada seseorang. Menurut hatiku dia baik dan memenuhi standar sebagai seorang lelaki. Selama ini aku butuh perlindungan, aku rasakan dia melindungiku. Saat aku butuh nasehat, dia dengan tulus memberikan nasehat, saat aku menangis, dia mampu membuatku tertawa lepas. Komunikasi kami hanya lewat telepon dan dunia maya, itupun aku lakukan dengan diam-diam, aku takut ketahuan ayah. Saat dia bilang ingin bicara dengan ibuku, beribu kebohongan aku ucapkan dengan lancar supaya niatnya bicara dengan ibu urung kembali. Akhirnya aku hanya bisa pasrah karena diam-diam ayahku sudah memiliki banyak calon yg akan dipilihnya untukku. Saat seorang lelaki dihadirkan kehadapanku, maka aku harus berusaha mencintainya. Aku pun harus rela membangun "cinta" dari awal. Lambat laun "cinta" itu tumbuh karena aku selalu memandang bahwa bahagia ayahku adalah bahagiaku juga. Tapi, deritaku tidak sampai disini. Saat aku mulai "mencintai" laki-laki itu, ayahku memaksaku untuk mengganti laki-laki tadi dengan laki-laki lain yg menurutnya lebih dari yg dulu. Sebagaimana biasa aku pun harus melupakan laki-laki yg dulu dan mulai membangun "cinta" dari awal dengan laki-laki baru. Walaupun aku tahu, cinta karena keterpaksaan akan selalu menyakitiku dengan buasnya. Seperti sebuah sandiwara, aku dikendalikan oleh sutradara. Atau seperti wayang, aku dikendalikan oleh sang dalang yg tak lain adalah ayahku. Ayahku bebas mempermainkan perasaanku karena aku ibarat wayang atau pemain sinetron yg wajib dikendalikan sesuka hatinya. Targetnya agar penonton (kerabat dekat orangtua) termasuk mereka sendiri merasa senang atau merasa lebih terhormat. Aku sebagai wayang tidak boleh membantah apalagi memiliki keinginan, aku harus menerima tanpa syarat. Intinya aku menjadi tumbal sebuah ambisi yg tersembunyi. Aku hanya berpikir positif saja, mungkin maksud ayah berbuat demikian agar aku bahagia (tentu saja bahagia dalam ukurannya bukan ukuranku). Dulu aku beruntung karena sebagai anak lebih mengedepankan khidmat dan rasa hormat pada ayahku, tidak banyak membantah dan nurut saja apa yg ayah inginkan. Begitu juga aku beruntung karena sering berpikir positif. Apa yg menimpaku, aku lihat sisi positifnya agar aku selalu bersyukur. Aku berpikir, mungkin inilah hukuman atas silaf masa laluku dan mungkin inilah diantara bentuk balas budi terhadap ayahku yaitu dengan menyenangkannya. Aku lihat ayah senang sekalui ketika aku tidak menolak laki-laki pilihannya. Belakangan baru aku menyadari, aku menemukan arti "cinta" sesungguhnya pada sosoknya. Hal ini aku berani walaupun takut aku ungkapkan pd ibu, tapi celakanya aku bertengkar hebat dengan ayahku, tiap detik rasanya airmata ini tak pernah mengering, aku terima konsekuensi atas kelancanganku padamu ayah. BuKan maksudku menjadi ank durhaka kepadamu, bukan maksudku mempermalukanmu ayah, bukan maksudku untuk tidak hormat padamu ayah, hanya saja baru kali ini aku belajar mencintai seseorang dengan tulus hingga aku berani menantangmu ayah. InsyaAllah, cinta dan sayangku padanya selalu tulus walaupun dia selalu meragukan hatiku. Aku berharap, semoga perjalanan hidup ini tidak berakhir derita bagiku,ayah dan dirinya. Amin...

Readmore »»

yang perlu diketahui sebelum berkomitment

Berkomitmen untuk menjalin sebuah hubungan bukanlah sekedar hidup bersama. Anda juga perlu tahu apa saja yang terjadi dalam sebuah hubungan sehingga tidak terburu-buru mengambil sikap untuk masa depan Anda.

Pakar hubungan dan sex educator Veronica Monet, ACS, CAM berbagi rahasia tentang sebuah hubungan.
1. Kebahagiaan tidak datang begitu saja, Anda harus bekerja keras untuk itu
Kebahagiaan yang tampak dari setiap pasangan bukanlah sesuatu yang mudah mereka dapatkan, meskipun tampak begitu. Perubahan sosial masyarakat bergerak dengan kecepatan tinggi dan Anda perlu memiliki rencana untuk mengatasi perubahan kebutuhan, keinginan dan gaya hidup.

Jangan samakan kehidupan masa lalu dengan zaman modern. Keintiman emosional lebih mudah didapatkan dulu dibanding sekarang. Itu karena masa hidup mereka juga meningkat dan lebih intens.

2. Selalu memulai dengan kata 'Anda'
Selama ini kita terfokus pada bagaimana membela diri dari apa yang terdengar seperti tuduhan. Belajarlah memulai semua kalimat yang biasanya kita mulai dengan kata 'Anda' menjadi 'Saya'. Anda akan merasakan pergeseran energi karena kebiasaan ini.

3. Berbagi perasaan atau Anda akan kehilangan "Love Life" Anda
Awalnya mungkin kita selalu menemui konflik ketika mengatakan kejujuran. Akhirnya Anda memutuskan untuk tidak beradu argumen dan menutupi kejujuran dengan alasan apapun.

Tanpa Anda sadari sebenarnya ini adalah cara terburuk untuk melakukan hubungan jangka panjang dan memiliki efek samping yang tak terduga.

Gairah hubungan Anda secara langsung, terkait dengan bagaimana Anda dan pasangan bisa saling bertukar pikiran. Setiap pasangan menginginkan seseorang yang mau memberitahukan rahasia mereka dan merasa dimengerti juga dihargai.

Ketika Anda berhenti mengatakan kebenaran pada pasangan Anda, pada dasarnya itu membunuh kehidupan seks Anda. Mungkin tidak hari ini atau besok, tapi akhirnya Anda akan menemukan diri Anda bertanya-tanya apa yang terjadi dengan gairah percintaan.

Seks adalah hadiah termanis dari sebuah hubungan jangka panjang. Dan Anda harus meningkatkannya dari tahun ke tahun.

Readmore »»

Nyaman Jelang Menstruasi

Perut bagian bawah terasa diremas-remas, nyeri sekali, payudara tegang dan nyeri kalau ditekan. Emosi labil dan tingkat konsentrasi rendah. Jerawat bermunculan memenuhi wajah. Bahkan, bisa sampai menimbulkan depresi. Dapatkah gejala-gejala itu diatasi?

Kapan Harus Curiga...
Haid teratur tidak berarti akan selalu muncul di tanggal yg sama setiap bulannya. Teratur disini lebih dalam artian memiliki periode tertentu, misalnya setiap 20-21 hari selama rata-rata 7 hari.
Di hari-hari menjelang dan selama menstruasi, seringkali muncul berbagai keluhan fisik maupun psikis yg istilahnya "pre-menstrual syndrome". Jika keluhan masih dalam tahap wajar, hal itu dapat diabaikan. Apalagi, penyebabnya pun tidak diketahui pasti selain bahwa kemungkinan besar terjadi lantaran perubahan kadar hormon menjelang dan selama menstruasi.
Sebaliknya, bersikaplah curiga jika keluhan yg terjadi sampai menyebabkan nyeri yg hebat bahkan pingsan. Umumnya nyeri hebat menjelang haid dipicu oleh kehadiran kista, endometriosis ataupun tumor. Kondisi ini harus segera mendapat pemeriksaan oleh ahli.

Upaya Kenyamanan,,,
Selama masih dalam tahap wajar, ada beberapa aktivitas yg dapat mengurangi keluhan-keluhan pramenstruasi hingga masa menstruasi, antara lain :
OLAHRAGA, idealnya berolahraga tidak hanya dilakukan dimasa-masa menjelang dan saat menstruasi saja. Jadikan kebiasaan baik ini sebagai bagian dari pola hidup sehat. Berkat olahraga, tubuh akan terasa lebih segar dan sehat sehingga rasa sakit saat menstruasi otomatis berkurang. Olah fisik juga dapat mengalihkan pikiran dari rasa sakit. Pilih bentuk olahraga yg disukai, apakah itu fitness, jalan kaki, lari, tenis, voli,dll.
MAKAN BERNUTRISI, proses menstruasi sebenarnya menguras cadangan nutrisi sehingga tubuh harus memperoleh kembali asupan makanan yg tepat sebagai penggantinya. Karena itu, terutama saat haid, pola makan yg sehat dan bergizi harus diperhatikan. Hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yg merangsang lambung seperti kopi, soda atau makanan bergas seperti kol, durian atau nangka.
OBAT"An, keluhan nyeri perut yg hebat, jika diperlukan, dapat diatasi dengan obat"an hormon atas rekomendasi dokter ahli. Sejauh ini pemberian obat"an hormon masih dianggap aman selama diberikan dalam dosis tepat.
KONSUMSI SUPLEMEN, minuman suplemen dari bahan herbal yg dijual bebas boleh saja dikonsumsi jika dianggap memberikan manfaat. Pastikan produk itu terjamin kebersihan dan keamanannya.
BERSIHKAN WAJAH SECARA TERATUR, agar jerawat tidak menghebat, rajin-rajinlah membersihkan muka dengan susu pembersih atau sabun muka sesuai jenis kulit. Cara ini selain dapat membantu mengurangi jerawat, juga membuat kulit tetap berasih, segar dan tidak kusam.
DOKTER HELP Me, keluhan yg sangat mengganggu hendaknya tidak diatasi sendiri, segera konsultasikan pada dokter spesialis obstetri ginekologi sehingga penyebab pastinya (seperti kista, endomestriosis, atau tumor) dapat segera terdeteksi secara dini.

Readmore »»

Aku yg Sendiri di Sini

Ya Allah...
Aku yg sendiri disini
Begitu banyak orang yg mengenalku
Begitu banyak yg tersenyum padaku
Menyapaku
Tapi,,,
Aku tetap merasa sepi

Benarkah aku telah menjadi bagian dari mereka?
Bila benar begitu
Mengapa setiap kali aku berjalan bersama mereka
Berbicara bersama
Tertawa bersama
Selalu,,,
Selalu terasa ada jurang yg sangat dalam
Yg memisahkan aku dengan mereka

Ya Allah...
Dalam hati aku bertanya
Apakah akan tiba saatnya
Ketika mereka bisa mengerti prinsip dan imanku kepada_Mu
Apakah akan tiba saatnya
Ketika mereka mulai berpikir akan keberadaan dan kebesaran_Mu
Apakah akan tiba saatnya
Ketika mereka menyadari untuk apa setiap hati kututupi auratku dengan jilbab ini tanpa ragu
Apakah akan tiba saatnya
Ketika mereka mengetahui bahwa dunia ini fana
Wajah cantik muda itu akan pudar digerogoti usia
Tetapi rahmat dan kasih_Mu abadi
Iman untuk_Mu kekal sampai akhirat nanti
Akankah tiba ya Allah?

Ya Allah...
Aku yg sendiri disini
Jangan pernah Kau menjauh
Jangan pernah Kau tinggalkan hamba_Mu yg satu ini
Aku mohon,,,
Jangan pernah,,,
Aku mungkin sendiri ditengah mereka
Tapi aku tak mau bersama mereka
Lebih baik aku sendiri
Tapi bersama_Mu
Amin

Readmore »»

mungkin ini tips buat pernikahan yg awet

Mempertahankan perkawinan agar awet, memang bukan hal mudah. Soalnya, perkawinan selalu berawal dari kondisi dua orang yang tak saling mengenal satu sama lain.

Jikapun mereka memulainya dengan proses pacaran, lanjut psikolog yang mukim di Surabaya ini, "tetap saja amat terbatas, karena mereka berdua tak terus-menerus bertemu selama 24 jam. Hingga kebiasaan-kebiasaan atau sifat-sifat dasar dan cara hidup sehari-hari mereka tak dikenali secara mendalam oleh calon pasangannya." Bahkan, ada kecenderungan masing-masing pihak untuk menutupi kebiasaan atau sifat jelek yang dirasa bakal mengganggu atau menghambat hubungan mereka.

Tak heran, begitu memasuki kehidupan perkawinan, semua sifat dan kebiasaan jelek tadi jelas terlihat, hingga muncullah friksi di antara mereka. Bisa dibayangkan, kan, bila dua orang dewasa yang berbeda kepentingan, latar belakang, gaya/kebiasaan hidup, persepsi, maupun kehidupan emosionalnya, tiba-tiba harus hidup serumah dari waktu ke waktu. Bukan tak mungkin friksi-friksi tersebut akan berlanjut atau memuncak jadi penyebab hancurnya perkawinan. Hingga, perkawinan yang diharapkan bakal awet malah sudah keburu kandas di awal perjalanan.

MENJALIN KOMUNIKASI

Sebetulnya, kuncinya cuma komunikasi, kok! Tentu saja, komunikasi yang baik/sehat. Maksudnya, ada keterbukaan. Dengan begitu, masing-masing bisa saling menerima apa yang dikatakan, dirasakan, dan dipikirkan pasangannya.

Apalagi, perkawinan biasanya dimulai dengan kondisi tak punya apa-apa yang kemudian berkembang seiring berjalannya waktu. Misal, keadaan ekonomi yang makin membaik, sementara status sosial juga meningkat. Perubahan ini biasanya membuat gaya hidup pun berubah, demikian pula cara memandang persoalan. "Nah, bila tak terkomunikasikan dengan baik, perubahan-perubahan tersebut pasti akan memunculkan distorsi atau penyimpangan dalam perkawinan,

Dalam teori komunikasi, terangnya, ada 3 cara berkomunikasi, yaitu komunikasi verbal atau bicara secara langsung, tulisan, dan gerakan. "Kita bisa saja memahami orang tak melalui pembicaraan, tapi dari bahasa tubuhnya, air mukanya, dan bagaimana caranya berdiri atau berjalan. Dari situ kita bisa tahu atau minimal bisa menebak apa, sih, yang sedang dirasakan pasangan." Pada pasangan yang sama-sama pendiam, misal, "perkawinan mereka bisa tetap langgeng, kok, karena lewat bahasa tubuhnya, mereka bisa menjalin komunikasi dengan baik, hingga bisa saling memahami."

Pasalnya, prinsip keberhasilan komunikasi antara dua orang dengan latar belakang berbeda adalah mengupayakan satu garis tujuan. Dengan begitu, baik suami maupun istri berusaha saling menghargai, menerima dan berempati terhadap pasangan. "Bila ini telah dilakukan, berarti komunikasi yang baik di antara mereka telah terjalin. Dalam perjalanan selanjutnya pun, syarat untuk menjadikan perkawinan awet, bisa terpenuhi. Sebabnya, sikap saling bisa menerima inilah yang sebetulnya bisa dibilang cikal bakal sebuah perkawinan awet," tutur alumnus Fakultas Psikologi Universitas Padjajaran (UNPAD), Bandung ini.

TAK MENYESALI DIRI

Jadi, keterbukaan memungkinkan masing-masing memiliki kemampuan untuk memahami sekaligus menerima pasangan dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Bukankah kemampuan memahami merupakan modal dasar agar bisa berpikir netral? Artinya, bila salah satu, semisal istri tak suka pada kebiasaan si suami berbusana tak rapi, ia bisa mengutarakannya langsung dengan mengatakan, "Mas, aku enggak suka kalau Mas pake baju berantakan begitu." Sementara si suami tak lantas nyahut atau marah begitu saja mendengar komentar istrinya. Boleh jadi ia malah berterima kasih diingatkan, tapi tetap punya kesempatan untuk mengemukakan alasan kenapa ia berkebiasaan seperti itu. Atau malah dengan sukarela ia bersedia mengubah kebiasaan jeleknya.

Kesediaan menjalin komunikasi secara sehat ini juga membuat suami-istri tak pernah menyesali diri. Minimal, mereka takkan berpikir, "Lo, kok, dia begitu, sih?" Atau, "Ternyata aku menikah dengan orang aneh yang tak bisa kumengerti sama sekali." Yang ada justru kesadaran, "Saya bukan kamu" dan "Kamu bukan saya", serta beragam perbedaan lain di antara mereka berdua.

Bukan itu saja, mereka pun memiliki kesadaran sebagai pasangan yang telah menikah. Artinya, mereka telah berjanji di hadapan Tuhan untuk mengikatkan diri dalam sebuah lembaga perkawinan. Dengan demikian, mereka sudah diikat oleh sebuah tekad luhur untuk sama-sama membangun rumah tangga yang baik sesuai cita-cita. Menurut Astrid, bila komunikasi terjalin baik dan kedua belah pihak memiliki kesepakatan atau tekad luhur semacam itu, meski sudah berumur 50 tahun pun, perkawinan mereka akan awet.

CINTA BUKAN JAMINAN

Tentu saja cinta juga perlu. Bukankah cinta membuat hidup dan perkawinan jadi indah? Tak ubahnya seperti dalam sinetron atau telenovela. Sebabnya, seperti disebut dalam berbagai teori mengenai cinta, dua orang yang saling mencintai biasanya saling menaruh sabar, saling memahami dan menerima kekurangan pasangan, selain berusaha memberikan yang terbaik buat pasangannya. Itu sebab, idealnya perkawinan memang terjadi antara dua orang yang saling mencintai.

Kendati begitu, tak berarti mereka yang menikah tanpa cinta tak berpeluang memperoleh kebahagiaan, lo. Bukankah tak sedikit pasangan yang menikah tanpa disertai rasa cinta tapi, toh, mereka tetap memiliki rasa tanggung jawab dan komitmen, hingga tetap bisa terus bertahan? Pasalnya, mereka mau saling komunikasi, hingga jadi lebih saling mengenal.

contohnya pasangan yang siap menikah dari segi usia, kemapanan ekonomi dan kematangan berpikir. "Boleh jadi mereka sebenarnya tak saling mencintai, tapi keduanya saling membutuhkan. Si wanita beranggapan bisa jadi ibu yang baik dan si pria bisa jadi ayah yang baik. Mereka punya kesamaan cara berpikir untuk membentuk perkawinan yang dilandasi komitmen, saling menghargai dan komunikasi yang baik."

Contoh lain, wanita yang menikahi pria kaya tapi wajahnya tak begitu tampan dan tak dicintai pula, hanya agar ia bisa hidup enak. Hal seperti ini, bilang direktur Locita Mandayaguna, biro konsultasi dan pengembangan SDM ini, "sah-sah saja, kok. Asalkan dalam perjalan perkawinan mereka, si istri betul-betul menyadari tugasnya sekaligus berusaha menjadi istri dan ibu yang baik." Begitu juga mereka yang menikah hanya dengan pemikiran agar martabat keluarganya terangkat atau lantaran butuh biaya besar untuk berobat orang tuanya yang sakit serius.

Jadi, meski kita menikah demi berbagai kepentingan tadi, tak masalah, kok, sepanjang bisa konsisten dengan pilihan itu. Disamping, mencoba masuk mendalami perannya, hingga pelan-pelan akan tumbuh penghargaan, tanggung jawab, bahkan mungkin cinta. Sementara tujuan awal yang dicanangkan semula, toh, bisa jadi rahasia pribadinya seumur hidup.

Sebaliknya, cinta yang menggebu-gebu pun bukan jaminan. Sebab, bila komunikasi di antara suami istri macet, perkawinan pun umumnya tak mampu bertahan lama. "Lo, cinta itu sendiri, kan, ada umurnya. Paling cuma berumur dua tahun, setelah itu menurun. Nah, bila komunikasi tak terjalin baik, sementara cinta sudah mencapai titik terendah, bisa ditebak bila di antara mereka yang ada cuma konflik melulu."

KEMATANGAN JIWA

Dalam bahasa lain, cinta saja belum cukup bila tak disertai kematangan jiwa. Soalnya, kematangan jiwa inilah yang memungkinkan kita mampu menerima, terutama kekurangan pasangan. Disamping, mampu melihat berbagai persoalan dengan jernih tanpa luapan emosi, seperti meredam sesuatu yang memungkinkan munculnya konflik. Dalam bahasa lain, kita mampu bersikap bijaksana.

Misal, melihat suami datang dengan muka cemberut. "Istri yang punya kematangan jiwa takkan ikut-ikutan cemberut, tapi malah mengajaknya ngobrol tentang hal yang ringan-ringan atau mengajaknya nonton TV bersama, apalagi jika ada tayangan kesukaannya." Tentu saja tanpa menyinggung hal yang membuat si suami cemberut. Bila keadaan sudah memungkinkan dan dirasa perlu, bolehlah kita mengorek mengapa ia pulang dengan muka cemberut. "Biasanya jika sudah merasa agak lega, suami akan bercerita dengan sendirinya, kok."

Intinya, kita harus betul-betul mengerti kapan harus ngomong pada pasangan, kapan mesti bersikap diam, dan kapan pula sebaiknya bersikap pura-pura tak tahu. Tentu saja hal ini harus diupayakan oleh kedua belah pihak.

ORANG PERTAMA

Hal lain yang perlu disadari, kita harus menempatkan kepentingan pasangan di prioritas utama. Dengan begitu, siapa pun selain pasangan, pada hakekatnya merupakan bagian di luar kebersamaan/perkawinan. Jadi, kita harus menghargai pasangan melebihi penghargaan yang kita berikan pada orang lain, sekalipun orang lain itu adalah mertua atau orang tua. Hingga sekalipun ada persoalan apa saja, sebaiknya pasanganlah yang kita jadikan orang pertama untuk diajak bicara.

Salah besar pula bila kita lebih mendengarkan/mempercayai omongan pihak luar ketimbang omongan pasangan. Jikapun orang tua kita menilai pasangan enggak benar, kita tak dibenarkan ikut-ikutan menilai pasangan dari kacamata beliau. Soalnya, "ini, kan, sebetulnya masalah komitmen dan komunikasi dalam perkawinan." Begitu juga bila kakak/adik dari pihak kita yang meminta sesuatu, sebaiknya bicarakan dulu dengan pasangan. Jika ia tak setuju, kita pun harus sepakat untuk berani bilang, "Tidak!"

Namun jangan sampai salah satu pihak merasa tertekan, karena perkawinan milik bersama. Hingga, semua beban dan masalah yang ada dalam perkawinan menjadi urusan dan tanggung jawab bersama, dari masalah ekonomi, anak dan pekerjaan maupun kehidupan sosial, sampai urusan seksual.

Nah, Bu-Pak, kini makin paham, kan, gimana caranya membikin perkawinan langgeng? Ingat, lo, memutuskan menikah berarti sudah mengantar kita sampai pada pilihan terakhir. Artinya, kitalah yang harus menghargai pilihan itu sampai kapan pun, bahkan till death do us part .

Readmore »»

Sering mandi air panas dapat menimbulkan gangguan jantung

Berendam dalam waktu lama di bak mandi yang berisi air panas untuk menghangatkan tubuh pada musim dingin dapat menimbulkan bahaya yang tak terduga, demikian hasil satu studi oleh ilmuwan Jepang.

Mandi air panas saat udara dingin mungkin bisa menimbulkan gangguan pada jantung, kata satu tim yang dipimpin oleh Chika Nishiyama, dari University of Medicine School of Nursing, Prefektur Kyoto.

Kasus jantung berhenti berdenyut secara tiba-tiba selama seseorang mandi air panas naik 10 kali lipat pada musim dingin dibandingkan dengan pada musim panas.

Temuan tersebut dapat sangat penting di Jepang, karena tempat mandi adalah bagian penting dalam kehidupan baik di rumah maupun sebagai bentuk rekreasi. Banyak orang berkumpul di sejumlah mata air panas dalam waktu lama, untuk bersantai.

"Di Jepang, kebanyakan orang mandi air panas dalam waktu lama, sebab rumah tradisional Jepang tak disekat dengan baik seperti di Barat dan pemanas sentral sangat umum," tulis Nishiyama dan rekannya di "Resuscitation".

Tim tersebut melandasi studi mereka pada data dari hampir 11.000 kematian karena jantung berhenti berdenyut secara mendadak di prefektur Osaka, Jepang barat, antara 2005 dan 2007.

Sebelum jantung berhenti berdenyut secara mendadak, 22 persen orang sedang tidur, sembilan persen sedang mandi, tiga persen sedang bekerja, dan 0,5 persen sedang melakukan kegiatan "yang tak khusus" atau tak diketahui.

Ketika meneliti angka kematian karena jantung berhenti berdenyut secara tiba-tiba, yang terbanyak ialah 54 serangan per 10 juta orang per jam saat orang sedang mandi, yang diikuti oleh 10 per 10 juta orang per jam saat mereka sedang berolah-raga.

Buat orang yang suka mandi air panas, risiko tersebut berkaitan dengan temperatur luar rumah. Makin banyak kasus kematian akibat jantung berhenti berdenyut secara mendadak terjadi pada saat cuaca lebih dingin, kata para peneliti sebagaimana dilaporkan Reuters Life!

Meskipun masih tidak jelas bagaimana menjelaskan kaitan itu, masuk ke dalam bak mandi yang berisi air panas saat temperatur dingin membuat tekanan darah anjlok dengan cepat, peristiwa yang menekan jantung.

"Pendekatan pencegahan seperti menghangatkan kamar mandi dan ruangan atau menahan diri dari mandi air panas sambil berendam dapat jadi tindakan penting bagi orang yang memiliki risiko tinggi

Readmore »»

info seputar rambut

Seperti halnya warna kulit, rambut kita juga memiliki jenisnya masing-masing. Meski tiap jenis butuh penanganannya sendiri, namun jangan pernah lupa untuk melakukan perawatan dasarnya terlebih dahulu. Apapun jenis rambut kita, ada 5 hal dasar yang harus kita tahu dan lakukan :

1. Cara terbaik untuk keramas adalah dengan 2 langkah.
Akan lebih efektif jika kita menggunakan dosis kecil sebanyak 2 kali, ketimbang menggunakan dosis besar hanya sekali pakai.
Pertama, aplikasikan shampo biasa, lalu lanjutkan dengan menggunakan shampo khusus yang memang diperuntukan untuk jenis rambut kita. Tuntaskan proses keramas dengan membilas rambut yang sudah diberi kondisioner dengan air dingin selama 15 detik. Trik ini akan membuat rambut makin lembut dan berkilau.

2. Keramas setiap hari membuat rambut dan kulit kepala kering.
Kebiasaan buruk ini akan menghilangkan minyak alami rambut kita. Biasakan untuk keramas cukup 2-3 kali seminggu, atau setiap 2 hari sekali, bilas dengan air bersih dan beri kondisioner pada bagian ujungnya saja.

3. Rambut basah lebih rentan rusak.
Jangan keringkan rambut dengan cara digosok-gosok menggunakan handuk. Cara ini akan membuat kutikula rambut menjadi kasar dan sulit ditata, mudah patah dan frizz. Mau menghilangkan kelebihan air di rambut, tundukkan kepala ke bawah dan bungkus rambut dengan handuk kering. Atau cara aman mengeringkan rambut lainnya adalah dengan cara diangin-anginkan.

4. Rambut harus 70 persen kering sebelum menggunakan hairdryer.
Agar rambut basah tidak ‘trauma’ dengan paparan panas dari hairdryer, keringkan rambut terlebih dahulu dengan jari sampai kira-kira 70% kering. Jangan arahkan hairdryer langsung ke rambut, tapi arahkan ke bawah dan tidak terlalu dekat.

5. Isi folikel rambut dengan asam lemak omega-3.
Nutrisi ini adalah asupan terbaik untuk folikel rambut kita. Dapatkan kandungan Omega-3 terbaik dari ikan salmon, kacang-kacangan dan keju, kata OZ Gracia, ahli nutrisi di New York.

Readmore »»